Мала школа новинарства: Софија, Милица и Јована доносе причу о корективној гимнастици

Млади новинари ОШ „Свети Сава“, Софија Сворцан и Милица Шаренац уз подршку Јоване Медан, присуствовале су тренингу корективне гимнастике и разговарале са тренером, Лазаром Табаковићем. Сазнале су много корисних информација које можете прочитати у наставку текста. И ова прича је дио пријатељског пројекта „Мала школа новинарства“.

СОФИЈА: Шта се подразумијева под појмом корективна гимнастика?

ЛАЗАР: Корективна гимнастика представља скуп физичких вјежби које се користе у циљу превенције и корекције постуралних деформитета. 

МИЛИЦА: Колико има заинтересоване дјеце у вашим групама и ког су узраста?

ЛАЗАР: Тај број варира од неких петнаестак до тридесет. Дјеца су рапоређена у двије групе по узрасној категорији и по дозвољеном простору у коме тренирамо. Важно је  да на тренинзима не буде гужве и тренинге коригујем по потребама.

СОФИЈА: Примјећујемо да има дјеце школског узраста који имају проблема са кривљењем кичме, а исто тако доста дјеце приликом тренинга или активности повриједи екстремитете, шта мислите да је узрок и како га спријечити?

ЛАЗАР: По неким истраживањима, нажалост, свако друго дијете у школском узрасту има неки деформитет, али то су углавном равна стопала, Х и О ноге, сколиоза, кифоза, лордоза, разни деформитети кичме. Узрок су  у том раном периоду већином тешке школске торбе, неправилно сједење у школским клупама, учестало коришћење телефона, сједење за компјутером и слично. Још један велики проблем је неадеквантна физичка активност, значи мањак физичке активности. Дјеца све мање и мање проводе вријеме у слободној игри, тренинзима, играма на спортским игралиштима итд. Те повреде су  можда и учесталије него прије, што се тиче тог тренажног процеса. Ја сматрам да повреде на тренинзима настају због недовољне загријаности и разгибавања тијела прије почетка главног дијела тренинга. Знате, на тренинзима, кад тренер каже да је на реду разгибавање, доста вас то олако схвати, те вјежбе не радите правилно и онда у току главног дијела тренинга, дешавају се те повреде, све зависи од спорта, али то су већином повреде скочног зглоба, кољена и слично. 

МИЛИЦА: Коме савјетујете часове корективне гимнастике и од ког узраста предлажете да ученици крену са тренинзима?

ЛАЗАР: Сама ријеч овог вјежбања је превентивно-корективна гимнастика. Превентивно, то значи да радимо нешто ради превенције, да се не би десили неки деформитети, да их пробамо спријечити, да се не десе, или, ако већ постоји неки деформитет, да пробамо да га сузбијемо, да остане на том нивоу. Тако да предлажем свој дјеци предшколског и школског узраста да похађају тренинге превентивно-корективне гимнастике. Чак се доста тих вјежби може одрадити код куће јер су то вјежбе  за јачање трбушних и леђних дијела мишића,  мишића руку и мишића ногу… Све су то вјежбе које ви радите на часовима физичког васпитања и на тренинзима, али можда не довољно.

СОФИЈА: Ви имате и групу одраслих, колико је одраслих особа заинтересовано за часове корективне гимнастике и по чему се ти часови разликују?

ЛАЗАР: Овдје тренирају и старије особе, па и њих отприлике има сличан број као и дјеце. Ти часови се  разликују од дјечијих часова, зато што зависе циљано од особе до особе у зависности који проблем има одређена особа. Ми радимо вјежбе за отклањање тих проблема.

МИЛИЦА: Ви сте спортиста, имате ли неки савјет за наше другаре, како здраво да искористе слободно вријеме?

ЛАЗАР: Ја се бавим спортом од своје осме године, кроз мало фудбала и већином кроз кошарку, и сада у задњем периоду овдје, као тренер корективне гимнастике. Предлажем свима који су у могућности да се  баве било којим спортом. Хвала Богу, ми овдје у Билећи имамо доста спортских клубова који имају све своје млађе категорије, од фудбалера, кошаркаша, одбојкашица, рукометаша, имамо и карате, џудо, значи свако треба да се проба у неком спорту. Не да пробате баш сваки од њих, али у коме се пронађете, колико вријеме дозволи, да тренирате нешто и да се што више бавите физичком активношћу, да своје слободно вријеме што више проводите у игри, што мање уз телефоне, таблете, компјутере и слично. У нашем граду има доста игралишта за рекреацију, требате доста више да их искористите и да слободно вријеме проводите вјежбајући.

СОФИЈА: Да још једном поновимо, колико је важно да се данас дјеца баве спортом и физичком активношћу?

ЛАЗАР: То је веома важно, на неки начин сам одговорио и прије. Јако је важно да се дјеца баве физичком активношћу, да од самог почетка иду ка том здравом животу, да своје тијело правилно развијају, да помогну да буде што мање тих деформитета који ће сметати у каснијем животу. Препоручујем да се дјеца што више баве физичком активношћу, а на нама старијима је да вам то омогућимо од терена, квалитетних часова физичког васпитања и тренинга, да ви што више заволите спорт и да се што више бавите спортом.

СОФИЈА: Да ли учествујете на Фестивалу игара и зашто нам је то дружење важно?

ЛАЗАР: Да, учествујем на том нашем првом фестивалу који се догађа у парку Бећаруша. Имаћемо једну станицу наше превентивно-корективне гимнастике гдје ће бити полигони спретности и сва дјеца ће моћи да пробају, да уз  разне реквизите, које појединци можда и гледају први пут, полигоне и  савладају. 

Веома је  важно да сва дјеца из Билеће учествују на дјечијем фестивалу спорта јер је то новина у нашем граду и ту ће дјеца моћи да пробају различите врсте спортова, да се упознају са реквизитима и правилима и можда баш ту и пронађу прави спорт за себе. 

Зато позивам сву дјецу из наше Билеће да дођу у Бећарушу, уз пратњу својих родитеља, да пробају све станице и полигоне. Циљ  нам је да се дјеца која не тренирају сада, након овог дешавања, активно укључе у неки од спортова.

Хвала Лазару на издвојеном времену и корисним савјетима!

Софија Сворцан, Милица Шаренац уз подршку Јоване Медан